Ugrás a tartalomhoz

hisztidin

A Wikiszótárból, a nyitott szótárból
Histidine
Structure of histidine
Names
IUPAC name
Histidine
Systematic IUPAC name
2-Amino-3-(1H-imidazol-4-yl)propanoic acid
Identifiers
3D model (JSmol)
84088
ChEBI
ChEMBL
ChemSpider
DrugBank
EC Number
  • 200-745-3
83042
KEGG
UNII
  • InChI=1S/C6H9N3O2/c7-5(6(10)11)1-4-2-8-3-9-4/h2-3,5H,1,7H2,(H,8,9)(H,10,11)/t5-/m0/s1 checkY
    Key: HNDVDQJCIGZPNO-YFKPBYRVSA-N checkY
  • O=C([C@H](CC1=CNC=N1)N)O
  • Zwitterion: O=C([C@H](CC1=CNC=N1)[NH3+])[O-]
  • Protonated zwitterion: O=C([C@H](CC1=CNC=[NH1+]1)[NH3+])[O-]
Properties
C6H9N3O2
Molar mass 155.157 g·mol−1
45.6mg/mL[1]
Hazards
NFPA 704 (fire diamond)
NFPA 704 four-colored diamondHealth 1: Exposure would cause irritation but only minor residual injury. E.g. turpentineFlammability 1: Must be pre-heated before ignition can occur. Flash point over 93 °C (200 °F). E.g. canola oilInstability 0: Normally stable, even under fire exposure conditions, and is not reactive with water. E.g. liquid nitrogenSpecial hazards (white): no code
1
1
0
Except where otherwise noted, data are given for materials in their standard state (at 25 °C [77 °F], 100 kPa).
Histidine ball and stick model spinning

Magyar

Kiejtés

  • IPA: [ ˈhistidin]

Főnév

hisztidin

  1. (gyógyszertan) A hisztidin egy esszenciális aminosav, amely különösen fontos a növekedéshez, az immunrendszer működéséhez, a szövetek regenerációjához és az idegrendszer megfelelő működéséhez. A szervezet a hisztidint hisztaminná alakítja, amely számos biológiai folyamatban közreműködik, például az allergiás reakciók szabályozásában, az emésztés támogatásában és az immunválaszban. A hisztidin szükséges a vörösvértestek és fehérvérsejtek képzéséhez, valamint a hemoglobin szintéziséhez, így alapvető a vérképződés szempontjából.

Biológiai szerepe

A hisztidin egyik legfontosabb szerepe az idegrendszer működésének támogatása. Az idegingerületek továbbításában közreműködő hisztamin előállításához szükséges, amely neurotranszmitterként működik az agyban és központi szerepet játszik az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásában. A hisztamin befolyásolja az éberséget és az energiaszintet is, ezért a hisztidin hiánya fáradtsághoz és koncentrációs zavarokhoz vezethet.

Ezen kívül a hisztidin fontos szerepet játszik a pH-szabályozásban, mivel képes megkötni a savas és lúgos részecskéket, segítve ezzel a vér pH-jának kiegyensúlyozását. A szervezetben ez a funkció különösen fontos, mivel a megfelelő pH-szint fenntartása elengedhetetlen az optimális biológiai folyamatokhoz.

Szövetek regenerációja és bőr egészsége

A hisztidin elősegíti a szövetek, különösen a bőr és az izmok regenerációját, mivel részt vesz a sejtek képződésében és megújulásában. Emellett a hisztidin antioxidáns tulajdonságokkal is bír, így segíthet védeni a sejteket az oxidatív károsodástól, amely a sejtek öregedéséhez és bizonyos betegségekhez vezethet.

A hisztidin szerepe a bőr egészségében is jelentős. Segít a kollagén képzésében, amely fontos a bőr rugalmasságának és feszességének fenntartásához, valamint támogatja a sebgyógyulást. Emellett a hisztidin védi a bőrt az UV-sugarak káros hatásaitól és hozzájárulhat a bőr hidratáltságához is.

Immunrendszer és allergiás reakciók

A hisztidin hozzájárul az immunrendszer egészségéhez is, mivel fontos szerepet játszik a fehérvérsejtek, különösen a limfociták termelésében, amelyek kulcsfontosságúak a fertőzések leküzdésében. Hisztaminná alakulva részt vesz az immunválasz szabályozásában, ami létfontosságú az allergiás reakciók kialakulásához. Bár a hisztamin szerepe sokszor kellemetlen tüneteket, például orrfolyást, viszketést és tüsszögést okozhat allergiák esetén, ez valójában a szervezet védelmi mechanizmusa, amely a potenciális veszélyek ellen nyújt védelmet.

Élelmiszer-forrásai és napi ajánlott bevitel

A hisztidin megtalálható számos állati és növényi eredetű élelmiszerben. Kiváló forrásai a húsok, halak, tojás, tejtermékek, valamint a hüvelyesek, diófélék és magvak. Mivel esszenciális aminosavról van szó, a táplálékból való bevitel különösen fontos, főleg a növekedési időszakban és fokozott fizikai igénybevétel esetén.

A pontos napi ajánlott bevitel a kor és az egészségi állapot függvényében változik, de felnőttek számára napi 8–10 mg/testsúlykg körül mozog. Egyes esetekben, például sérülés vagy intenzív edzés utáni regeneráció során, szükség lehet a hisztidin kiegészítésére.

Hiánytünetek

A hisztidin hiánya ritka, de előfordulhat egyoldalú étrend vagy alultápláltság esetén. A hiánytünetek közé tartozhat a fáradtság, csökkent koncentráció, ingerlékenység, vérszegénység és az immunrendszer gyengülése. Emellett a hisztidinhiány befolyásolhatja az ízületek és a bőr állapotát is, mivel a kollagén képződése zavart szenvedhet.

Hisztidin étrend-kiegészítők

A hisztidin étrend-kiegészítők formájában is elérhető, ami különösen hasznos lehet olyan esetekben, amikor az étrendi forrásokból való bevitel nem kielégítő. Az étrend-kiegészítő formában bevitt hisztidin támogathatja az immunrendszert, javíthatja a bőr és ízületek egészségét, valamint hozzájárulhat az idegrendszer megfelelő működéséhez.

Összefoglalás

A hisztidin egy esszenciális aminosav, amely számos fontos szerepet tölt be a szervezetben. Fontos az idegrendszer, az immunrendszer és a vérképződés szempontjából, valamint elősegíti a szövetek regenerációját és a bőr egészségét. Megfelelő bevitele elengedhetetlen az optimális fizikai és mentális egészség fenntartásához, és különösen szükséges a növekedési időszakokban vagy a fokozott fizikai aktivitás során.

Fordítások

További információk

  1. ↑ Histidine (HMDB0000177) (angol nyelven). Human Metabolome Database
A lap eredeti címe: „https://hu.wiktionary.org/w/index.php?title=hisztidin&oldid=3517911”