Ugrás a tartalomhoz

magnézium

A Wikiszótárból, a nyitott szótárból
Magnesium, 12Mg
Rounded and highly reflective metallic crystals
Magnesium
Pronunciation/mæɡˈniːziəm/ ⓘ ​(mag-NEE-zee-əm)
Appearanceshiny grey solid
Standard atomic weight Ar°(Mg)
Magnesium in the periodic table
Hydrogen Helium
Lithium Beryllium Boron Carbon Nitrogen Oxygen Fluorine Neon
Sodium Magnesium Aluminium Silicon Phosphorus Sulfur Chlorine Argon
Potassium Calcium Scandium Titanium Vanadium Chromium Manganese Iron Cobalt Nickel Copper Zinc Gallium Germanium Arsenic Selenium Bromine Krypton
Rubidium Strontium Yttrium Zirconium Niobium Molybdenum Technetium Ruthenium Rhodium Palladium Silver Cadmium Indium Tin Antimony Tellurium Iodine Xenon
Caesium Barium Lanthanum Cerium Praseodymium Neodymium Promethium Samarium Europium Gadolinium Terbium Dysprosium Holmium Erbium Thulium Ytterbium Lutetium Hafnium Tantalum Tungsten Rhenium Osmium Iridium Platinum Gold Mercury (element) Thallium Lead Bismuth Polonium Astatine Radon
Francium Radium Actinium Thorium Protactinium Uranium Neptunium Plutonium Americium Curium Berkelium Californium Einsteinium Fermium Mendelevium Nobelium Lawrencium Rutherfordium Dubnium Seaborgium Bohrium Hassium Meitnerium Darmstadtium Roentgenium Copernicium Nihonium Flerovium Moscovium Livermorium Tennessine Oganesson
 Be
↑
Mg
↓
Ca
sodium ← magnesium → aluminium
Atomic number (Z)12
Groupgroup 2 (alkaline earth metals)
Periodperiod 3
Block  s-block
Electron configuration[Ne] 3s2
Electrons per shell2, 8, 2
Physical properties
Phase at STPsolid
Melting point923 K ​(650 °C, ​1202 °F)
Boiling point1363 K ​(1091 °C, ​1994 °F)
Density (at 20° C)1.737 g/cm3[1]
when liquid (at m.p.)1.584 g/cm3
Heat of fusion8.48 kJ/mol
Heat of vaporization128 kJ/mol
Molar heat capacity24.869[2] J/(mol·K)
Vapor pressure
P (Pa) 1 10 100 1 k 10 k 100 k
at T (K) 701 773 861 971 1132 1361
Atomic properties
Oxidation statescommon: +2
0,[3] +1[4]
ElectronegativityPauling scale: 1.31
Ionization energies
  • 1st: 737.7 kJ/mol
  • 2nd: 1450.7 kJ/mol
  • 3rd: 7732.7 kJ/mol
  • (more)
Atomic radiusempirical: 160 pm
Covalent radius141±7 pm
Van der Waals radius173 pm
Color lines in a spectral range
Spectral lines of magnesium
Other properties
Natural occurrenceprimordial
Crystal structure ​hexagonal close-packed (hcp) (hP2)
Lattice constants
Hexagonal close packed crystal structure for magnesium
a = 320.91 pm
c = 521.03 pm (at 20 °C)[1]
Thermal expansion25.91×10−6/K (at 20 °C)[1] 
Thermal conductivity156[5] W/(m⋅K)
Electrical resistivity43.9[6] nΩ⋅m (at 20 °C)
Magnetic orderingparamagnetic
Molar magnetic susceptibility+13.1×10−6 cm3/mol (298 K)[7]
Young's modulus45 GPa
Shear modulus17 GPa
Bulk modulus35.4[8] GPa
Speed of sound thin rod4940 m/s (at r.t.) (annealed)
Poisson ratio0.290
Mohs hardness1–2.5
Brinell hardness44–260 MPa
CAS Number7439-95-4
History
Namingafter Magnesia, Greece[9]
DiscoveryJoseph Black (1755[9])
First isolationHumphry Davy (1808[9])
Isotopes of magnesium
Main isotopes  Decay
abun­dance half-life (t1/2) mode pro­duct
24Mg 79% stable
25Mg 10% stable
26Mg 11% stable
Category Category: Magnesium
| references

Kiejtés

  • IPA: [ ˈmɒɡneːzijum]

Főnév

magnézium

  1. (kémia, gyógyszertan) A periódusos rendszer 12. fém eleme. Vegyjel: Mg Fajsúly: 1,74

A magnézium egy alapvető ásványi anyag, amely számos létfontosságú biológiai folyamatban játszik szerepet az emberi szervezetben. Kulcsszerepet tölt be az izomműködésben, az idegrendszer működésében, a fehérjeszintézisben, a csontok egészségének fenntartásában, valamint a sejtek energiatermelő folyamataiban. Mivel az emberi szervezet nem képes magnéziumot előállítani, ezért azt külső forrásból, főként az étrendből kell biztosítani.

Magnézium szerepe a szervezetben

  1. Izomműködés és relaxáció: A magnézium fontos szerepet játszik az izomműködésben és az izmok ellazulásában. A kalciummal ellentétben, amely serkenti az izmok összehúzódását, a magnézium segít az izmok ellazításában. Hiányában izomgörcsök, izomfájdalmak és izomrángások alakulhatnak ki.
  2. Idegrendszer működése: A magnézium segíti az idegsejtek közötti kommunikációt és hozzájárul a nyugodt idegrendszer fenntartásához. A magnéziumhiány fokozhatja a szorongást, az ingerlékenységet és alvási problémákhoz vezethet.
  3. Energiatermelés: A magnézium kulcsszerepet játszik az adenozin-trifoszfát (ATP) termelésében, amely a sejtek elsődleges energiaforrása. Magnézium nélkül az energiatermelés folyamata nem működne megfelelően, ami fáradtsághoz vezethet.
  4. Fehérjeszintézis: A magnézium részt vesz a fehérjék előállításában, amelyek alapvető fontosságúak az izmok, a szövetek és az enzimek működéséhez.
  5. Csontok egészsége: A magnézium szükséges a csontok fejlődéséhez és fenntartásához. A csontok kalciumtartalmának fenntartásában is szerepet játszik, mivel elősegíti a kalcium helyes eloszlását a csontokban. A magnéziumhiány növelheti a csontritkulás kockázatát.
  6. Szív- és érrendszeri egészség: A magnézium elősegíti a szívizom megfelelő működését, szabályozza a szívritmust, és javítja az érfalak rugalmasságát, ami hozzájárul a normál vérnyomás fenntartásához. A magnéziumhiány fokozhatja a magas vérnyomás, szívritmuszavarok és szívproblémák kockázatát.

Magnéziumforrások

A magnéziumot az étrenden keresztül kell biztosítani, és sokféle élelmiszerben megtalálható. A magnéziumban gazdag ételek közé tartoznak:

  • Zöld leveles zöldségek: Spenót, kelkáposzta.
  • Diófélék és magvak: Mandula, tökmag, napraforgómag.
  • Hüvelyesek: Lencse, bab, csicseriborsó.
  • Teljes kiőrlésű gabonák: Barna rizs, zab, teljes kiőrlésű kenyér.
  • Halak: Lazac, makréla, szardínia.
  • Tejtermékek: Joghurt, tej.
  • Étcsokoládé: Az étcsokoládé is jelentős mennyiségű magnéziumot tartalmaz.

Magnéziumigény életkor szerint

Az ajánlott napi magnéziumbevitel a nemtől és az életkortól függően változik:

  • Csecsemők (0-6 hónap): 30 mg/nap.
  • Gyermekek (1-3 év): 80 mg/nap.
  • Gyermekek (4-8 év): 130 mg/nap.
  • Fiúk (9-13 év): 240 mg/nap.
  • Fiatal férfiak (14-18 év): 410 mg/nap.
  • Felnőtt férfiak (19-30 év): 400 mg/nap.
  • Felnőtt férfiak (31 év felett): 420 mg/nap.
  • Lányok (9-13 év): 240 mg/nap.
  • Fiatal nők (14-18 év): 360 mg/nap.
  • Felnőtt nők (19-30 év): 310 mg/nap.
  • Felnőtt nők (31 év felett): 320 mg/nap.
  • Terhes nők (19-30 év): 350 mg/nap.
  • Szoptató nők: 310-320 mg/nap.

Magnéziumhiány (hipomagnezémia)

A magnéziumhiány különböző okok miatt alakulhat ki, például elégtelen étrendi bevitel, felszívódási zavarok, krónikus hasmenés, vagy túlzott alkoholfogyasztás miatt. A hiány súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, és tünetei a következők lehetnek:

  • Izomgörcsök: A magnéziumhiány egyik leggyakoribb tünete az izomgörcsök és izomrángások.
  • Fáradtság és gyengeség: Magnéziumhiány esetén az energiatermelés nem megfelelő, ami fáradtsághoz vezethet.
  • Alvászavarok: A magnézium hozzájárul a nyugodt alváshoz, így a hiány szorongást és alvási problémákat okozhat.
  • Szorongás és depresszió: A magnéziumhiány növelheti a szorongás és depresszió kockázatát.
  • Szívritmuszavarok: A magnézium fontos a normál szívritmus fenntartásában, hiánya ritmuszavarokat okozhat.

Magnézium-túladagolás (hipermagnezémia)

A természetes élelmiszerforrásokból származó magnézium általában nem okoz túladagolást, mivel a vesék szabályozzák a felesleges magnézium kiválasztását. Azonban a túlzott mértékű magnéziumbevitel étrend-kiegészítők formájában vezethet hipermagnezémiához, amely súlyosabb esetekben veszélyes lehet. A túladagolás tünetei közé tartozhatnak:

  • Hányinger és hányás.
  • Székrekedés.
  • Lassú szívverés.
  • Légzési nehézségek.
  • Vérnyomásesés.
  • Izomgyengeség.
  • Zavartság vagy álmosság.

Súlyos esetekben a hipermagnezémia szívleállást vagy kómát is okozhat, ezért mindig ajánlott a megfelelő adagolás betartása, különösen étrend-kiegészítők alkalmazása esetén.

Magnézium-kiegészítők

Ha az étrend nem biztosít elegendő magnéziumot, magnézium-kiegészítők is alkalmazhatók. A magnézium különböző formákban érhető el, amelyek felszívódása és hatékonysága eltérő lehet:

  • Magnézium-citrát: Ez a forma könnyen felszívódik, és gyakran alkalmazzák székrekedés kezelésére is.
  • Magnézium-oxid: Nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaz, de kevésbé szívódik fel jól, és gyakran hashajtó hatása van.
  • Magnézium-klorid: Jól felszívódó forma, amely gyakran használt kiegészítőkben.
  • Magnézium-laktát és magnézium-maleát: Ezek is jól felszívódnak, és kevesebb gyomorpanaszt okoznak.

Fordítások

  1. 1 2 3  
  2. ↑ Rumble, p. 4.61
  3. ↑ Mg(0) has been synthesized in a compound containing a Na2Mg22+ cluster coordinated to a bulky organic ligand; see  
  4. ↑  . See also Low valent magnesium compounds.
  5. ↑ Rumble, p. 12.137
  6. ↑ Rumble, p. 12.28
  7. ↑ Rumble, p. 4.70
  8. ↑  
  9. 1 2 3 Rumble, p. 4.19
A lap eredeti címe: „https://hu.wiktionary.org/w/index.php?title=magnézium&oldid=3518540”